昆明健身器材使用器械要牢记 “ 四注意 ”可以适当提高运动量.-----昆明城竣健身器材厂家＜189＿8809―5213＞

   注意一：不要运动过量。    以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过 110 次 / 分钟为宜，Zui高不得超越 120 次 / 分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。热身 10 15 分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

   注意二：锻炼前一定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。
   注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲 10 分钟左右。左不要低于 30 分钟。

   注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在 40 分钟左右。右不要超过 1 小时。把社区 “ 健身路径 ” 中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意：社区 “ 健身路径 ” 健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议Zui高不可过肩。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少，用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

公司电话：189—8809--5213
产品用途：户外锻炼身材
产地：云南 昆明
产品占地空间：1100*380*1500（mm）
锻炼方法：双腿前后运动呈走姿势前后摆动。   
主要功能：增强心肺功能，锻炼身体协调力。
安装方式：地埋式、地面式、预埋式
产品材质：优质国标管材，按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工。